かあつトレーニング最新記事
加圧トレーニング・カテゴリ

加圧(式)・筋力・トレーニング・ダイエットの器具&ジム情報

おなか、1cmは何カロリー?

メタボリック・シンドロームの基準値は

いくつかあります。

おなかまわり(腹囲)はいくらでしょうか?

男性は85cm、女性は90cmです。

ではそこから1cmおなかまわりを

減らすにはどれぐらいのカロリーを

減らす必要があると思いますか?

簡単な目安として

おなかまわり1cm=体重1kg

と覚えてください。

カロリーは約7000kcalです。

カロリーがわかれば

そのエネルギーを運動で減らすか

食事で減らすか計画をたてやすいですよね。

加圧トレーニングは効率よくカロリーを

消費できるすぐれた方法です。

ぜひ試してみてくださいね!

ゴルフに必要な筋肉を効果的に鍛えましょう!
釈 由美子さんの成果を動画でどうぞ!
ムーブの芸能レポーターも?
ホカベンも続けています!
上戸 彩さんが休みの日にされていることは?
釈 由美子さんが C から E に!?
金本選手、2000本安打おめでとうございます!
速筋を鍛えましょう!
絶対に一つの方向に傾倒してはいけない!